LOW IMPACT WORKOUT | SENAMAN SELURUH BADAN UNTUK BMI TINGGI | E082
Nak peluh lebat tapi tak mahu sakitkan lutut? Jom buat senaman low-impact (tanpa lompat) di rumah! Rutin ini direka khas untuk beginner dan dijamin mesra sendi. 🎯 Fokus & Kelebihan: […]
ANAK AUTISME & MUZIK: APA YANG RAMAI TAK FAHAM | P075
Adakah muzik mampu menjadi ‘bahasa’ buat anak-anak autisme? Dalam episod podcast kali ini, kami mendalami kisah luar biasa seorang pendidik yang menggunakan muzik untuk mendekati anak-anak istimewa ini. Muzik bukan […]
SIHAT RAMADAN : TELEKUNG FIT | E080
Dah habis Tarawih? Jom gerakkan badan 10-15 minit tanpa perlu buka telekung! Senaman santai ini khas untuk bantu kaum wanita kekal cergas, hilangkan lenguh sendi dan sentiasa bertenaga sepanjang Ramadan. […]
SIHAT RAMADAN 2026: TURUN BERAT DENGAN CARA YANG SELAMAT : PART 1
Stop Diet Melulu! Cara Kurus Sihat di Bulan Ramadan. Ramadan sering dijadikan peluang untuk menurunkan berat badan. Tapi persoalannya, adakah cara kita itu selamat atau sekadar menyeksa diri? Dalam episod […]
TRAIN LIKE ATLET NEGARA | E074
Nak rasa latihan macam atlet negara tanpa perlu jadi atlet profesional? 💪 Video khas hujung minggu ini bawakan rutin senaman sihat, selamat & berimpak tinggi bersama Master Chauw dan Master […]
WATER RESCUE UNTUK SEMUA: TEKNIK MUDAH SELAMATKAN MANGSA TANPA BERENANG PART 1 | P064
Kalau nampak orang lemas, tak semestinya kena terjun air! Dalam episod podcast kali ni, Encik Dollah Said, Presiden MAQRA, kongsikan teknik asas water rescue yang selamat & praktikal — sesuai […]