Cable machine ialah antara alat gym paling fleksibel kerana boleh digunakan untuk pelbagai senaman seperti cable fly, biceps curl, triceps pushdown, overhead press dan seated back row. Dalam video ini, […]

𝐏𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥 𝐞𝐏𝐞𝐫𝐤𝐡𝐢𝐝𝐦𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐏𝐨𝐬 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐲𝐬𝐢𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐡𝐚𝐝 Tak sempat ke kaunter? Kini anda boleh bayar bil secara online melalui Portal ePerkhidmatan Pos Malaysia Berhad!  Mudah Cepat Selamat Bila-bila masa, di mana sahaja Jadikan urusan harian […]

Dalam episod podcast kali ini, kami membongkar realiti sebenar seorang caretaker yang jarang diperkatakan. Di sebalik gelaran ini, tersembunyi kisah penat, burnout, tekanan emosi dan caregiver guilt yang ramai tak […]

Rasa susah nak mula bersenam sebab cepat penat atau sakit sendi? Anda tak keseorangan. Episod kali ini direka khas untuk bantu anda mula secara perlahan, selamat, dan tanpa tekanan. Semua […]

𝐏𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥 𝐞𝐏𝐞𝐫𝐤𝐡𝐢𝐝𝐦𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐏𝐨𝐬 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐲𝐬𝐢𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐡𝐚𝐝 Tak sempat ke kaunter? Kini anda boleh bayar bil secara online melalui Portal ePerkhidmatan Pos Malaysia Berhad!  Mudah Cepat Selamat Bila-bila masa, di mana sahaja Jadikan urusan harian […]